Zdrowa oliwa z oliwek extravergine
Witaminy to zdrowie, wie to każdy z nas. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę, że zamiast kupować je w aptece, wystarczy udać się na targowisko albo do sklepu na zakupy. Owoce, warzywa - to one są bogactwem wszelkich witamin. Podobnie jest z oliwkami oraz ich przetworami.
Witaminy zamknięte w małej oliwce
Oliwki są bogatym źródłem ważnych elementów, które mogą mieć wpływ na procesy metaboliczne zachodzące w naszym organizmie - należą do nich przede wszystkim:
- kwas oleinowy
- polifenole
- witaminy
W oliwie z oliwek znajduje się około 72% kwasu oleinowego, jest on tłuszczem jednonienasyconym. Natomiast kwas linolowy stanowi 8% wszystkich lipidów. To właśnie kwasy jednonienasycone chronią nasz organizm przed rozwojem chorób układu krążenia, w tym również choroby wieńcowej oraz miażdżycy. Ważne jest abyśmy spożywali odpowiednią ilość kwasów nienasyconych, zawartych min. w oliwie z oliwek - bo to własnie one chronią nasz organizm przed chorobą nadciśnieniową. Kwasy tłuszczowe korzystnie wpływają na funkcjonowanie naczyń krwionośnych.
Oliwki są bogate w związki mineralne, przede wszystkim fosfor, potas i żelazo, a także witaminy z grupy B, prowitaminę A, oraz witaminę C i E. Zawarta w oliwie witamina D bierze udział w gospodarce wapnia, dzięki czemu przeciwdziała rozwojowi osteoporozy u osób dorosłych, a krzywicy u dzieci.
Wypijanie 2 łyżek oliwy z oliwek przed snem przeciwdziała występowaniu zaparć.
Oliwa z oliwek lekarstwem na młodość
Oliwa z oliwek jest również przeciwutleniaczem, ułatwia przepływ sercowo - naczyniowy i pomaga spowolnić proces starzenia się komórek. Aby zadbać o nasze dobre samopoczucie i zdrowy wygląd, możemy skosztować kąpieli w oliwie z oliwek - receptura poniżej:
Umyj się mydłem pod prysznicem. Wlej do wanny wypełnionej
Kąpiel w oliwie z oliwek
Umyj się mydłem pod prysznicem. Wlej do wanny wypełnionej
Oliwa z Oliwek dodana do kąpieli zmiękcza i odżywia skórę.
